Kung Fu

29/04/2020

Olá. Vamos deixar nosso corpo mais forte com exercícios de estabilidade e abdominais.

Kung Fu aula 6

Profª  Bianca

23/04/2020

Atividade 1 – Animais – estilos do King Fu

Olá, como você está?

1 – Nossa primeira atividade nos ajudará a compreender mais sobre os estilos de luta de Kung Fu baseados em animais.Vale lembrar que os desenhos são símbolos, não existem de verdade, mas nos ajudam a associar e comparar diferentes tipos de jeitos de ser, diferentes maneiras de se movimentar, de atacar, de se defender…

Assistiremos ‘Os segredos dos 5 furiosos’ da Dream Works, abordando a história dos principais personagens-estilos do filme ‘Kung Fu Panda’. Você pode encontrar  esses vídeos no aplicativo Netflix ou no youtube nos link anexos.

Escreva em uma folha e depois leve para a professora: Quais as características e habilidades de cada animal-estilo?

Atividade 2 – Aquecimento com chutes

Vamos aquecer e praticar chutes básicos

Assista ao vídeo – 10 repetições para cada lado (10 repetições para esquerda + 10 repetições para direita)

Atividade 3 – Melhorando a Flexibilidade

IMPORTANTE – esteja bem aquecido, siga corretamente as instruções do vídeo anterior

Você pode contar até 60 de forma calma ou marcar em um cronômetro.

As posições de alongamento estão vídeo abaixo, pause-o e fique 1 minuto em cada posição, lembrando dos lados (esquerdo e direito).

Atividade 4 – Resistência

Fique imóvel na posição CAVALO, não se mexa e conte quanto tempo você consegue manter a posição. Sugestão:

1 minuto para os alunos do 1°ano ao 3° ano

2 minutos para os alunos a partir do 4° ano.

Já fizemos isso várias vezes em aula!

Estou torcendo para que você esteja conseguindo praticar Kung Fu em casa!

Me conte tudo depois, tá bom?

Professora Bianca

15/04/2020

Atividade 1 –  Juramentos do Kung Fu

Os juramentos no Kung Fu têm a função de orientar os praticantes em suas atitudes e comportamentos. Os juramentos expressam as ideias que devem orientar nossas ações como um código de ética. Simplificando: quais são os ideais de um praticante de kung fu, o que valorizam, por quais motivos lutam, que comportamentos não são aceitáveis…

Leia, releia e reflita

  1. Eu prometo a treinar o corpo e o espírito para a paz;
  2. Eu prometo a respeitar mestres, professores e colegas;
  3. Eu prometo a não ser falso e seguir o caminho da verdade;
  4. Eu prometo persistir no aperfeiçoamento físico, mental e espiritual;
  5. Eu prometo ser paciente e humilde, crescendo pouco a pouco os degraus do conhecimento;
  6. Eu prometo contribuir para que nosso meio não ofereça abrigo aos maus intencionados;
  7. Eu prometo respeitar as demais filosofias e artes marciais;
  8. Eu prometo zelar pelo respeito devido ao kung-fu;
  9. Eu prometo ser o exemplo vivo da filosofia e da ética dos mestres;
  10. Eu prometo me imunizar contra a cobiça, a agressividade e a fanfarronice.

Retirado de: http://www.awfkf.com.br/?p=texto.php&c=kung_fu

Compreendendo o Juramento

A seguir está o link de uma cena do Filme ‘O Mestre das armas’. Neste filme Jet Lee interpreta Huo Yuan Jia (fala-se Ruo iuan jia) um Mestre de Kung Fu muito famoso nas artes marciais chinesas. Huo Yuan Jia está conversando com seu adversário, um lutador de Karatê antes de sua luta.

Assista o vídeo – Título do vídeo: O Mestre das Armas ( Diálogo Huo Yuan Jia com Anno Tanaka )

A atividade é relacionar as falas dos lutadores com os juramentos. Quais juramentos você acha que explica ou se relaciona com as ideias que os dois lutadores falaram na conversa.

Atividade 2 – Preparação

Antes de qualquer exercício, faça uma preparação soltando as articulações e se alongando. Baseie-se nos exemplos de aquecimento que enviados nas aulas anteriores. Pratique flexões de braços (vídeo da aula anterior) e 5 posições básicas de perna.

Assista o vídeo do link abaixo e pratique as principais defesas do Kung Fu na posição de luta.

PAK SAO – BIU SAO – BONG SAO – TAN SAO – FOOK SAO – GUN SAO – HUEN SAO – KUEN SÃO

07/04/2020
Olá!
Vamos aprender a contar em chinês?
Isso mesmo, repita várias vezes. Nos vídeos que preparamos para vocês, encontrarão atividades de aquecimento, flexão de braços e tempo de reação, muito importante no Kung Fu nas defesas de braço!
Aproveitem! beijo

Clique aqui e acesse a atividade do dia

01/04/2020

Clique aqui e acesse as atividades do dia.

24/03/2020 – Aula 1

Olá pessoal, esse é o começo de uma série de atividades que estarão disponíveis aqui no site da escola, uma oportunidade muito bacana de
aprendizagem através de mídias digitais! Estou animada, porque vou poder indicar uma série de vídeos que gostaria que assistissem para
podermos entender mais o universo do kung fu. Preparei este material com muita atenção e carinho, além de links e indicação de vídeos e filmes há explicações de exercícios que praticamos nas aulas, espero que te auxilie a praticar em casa e que essa prática se torne um hábito.

Clique aqui e acesse as atividades!