04/05/2020
Oie, tudo bem com vocês?
A atividade dessa semana é um pouco diferente de todas as anteriores.
Vocês se lembram dos materiais de GR que nós temos na escola e utilizamos em nossas aulas? Sim?
Então, hoje vamos fazer a nossa própria fita!
Para isso, aqui está um vídeo explicativo e é necessário a ajuda de um adulto.
27/04/2020
Olá, meus amores!
Hoje, vocês serão os professores! Portanto, precisarão de alguns alunos. Convidem todos que estão em casa com vocês para uma aula super legal e bem diferente.
Bom, vamos começar com: meninas de cabelo preso e um pouco de espaço.
Antes de mais nada, façam o aquecimento, com muita paciência e lembrando que esses “alunos” de vocês estão fazendo ginástica pela primeira vez. Em seguida, abram o arquivo em anexo e escolham apenas três dos seis exercícios aí sugeridos para desafiar esses novos alunos tão dedicados. Tenho certeza de que será uma experiência incrível!
Continuem se cuidando em casa e logo estaremos de volta.
17/04/2020
“Oi meus amores, tudo bem com vocês?
Vamos para mais uma atividade de Ginástica Rítmica! Atividade 5 – Exercícios
Escolhi alguns exercícios para vocês fazerem e se, por acaso, não se lembrarem só pelo nome, aqui estão as plaquinhas para que identifiquem cada um deles.
Antes de começar: meninas prendam o cabelo e todos façam o aquecimento completo.
5 aviões cada um até 10 segundos
5 Y cada um até 5 segundos
5 velas cada uma até 5 segundos
1 fechamento em pé até 30 segundos
1 sapinho até 30 segundos
1 minutos no espacate (perna direita e esquerda)
5 saltos galope
5 saltos grupado
5 penché sustentando a perna estendida 10 segundos (tentar com as 2 pernas)
5 pontes cada uma até 5 segundos
5 pontes com o dedão no joelho cada uma até 5 segundos (tentar com as 2 pernas)
5 pontes com uma perna elevada estendida cada uma até 5 segundos (tentar com as 2 pernas)
Um beijo com muito carinho e até a próxima aula.
Andréa”
13/04/2020
Bom dia!!! Como vocês estão?
A atividade de hoje vai ser diferente para cada um de vocês, pois os exercícios estão relacionados com seus nomes.
Não esqueçam da importância de realizar o aquecimento completo antes de qualquer aula de ginástica. Esse alongamento é fundamental para preparar o corpo de vocês antes das atividades propostas. E as meninas sempre com o cabelo preso.
Se for muito fácil soletrar o nome de vocês, façam também o nome completo e convidem todos que estiverem em casa com vocês para participar desse novo desafio.
Fiquem em casa, se cuidando e fazendo todas as atividades.
Um beijinho com muito carinho,
Andréa.
03/04/2020
Oi meus amores, tudo bem com vocês?
Hoje vamos fazer alguns exercícios de preparação física que vocês gostam tanto. 😉
Além dos exercícios que a gente faz normalmente, escolhi também alguns desafios.
Convidem quem estiver em casa para realizarem a atividade junto com você.
Lembrem-se: meninas sempre com o cabelo preso e não esqueçam de fazer o aquecimento antes do preparo.
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10 abdominais em duplas
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10 dorsais em duplas
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5 burpees (tem o vídeo para quem não se lembra)
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5 velas + salto estendido
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10 saltos grupados
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10 x corrida no lugar com o joelho bem alto
DESAFIOS:
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20 segundos na prancha (vídeo)
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10 flexões de braço + salto em duplas (vídeo)
Espero que vocês estejam em casa e fazendo todas as atividades, mantendo sempre o corpo ativo e em movimento.
Estou morrendo de saudades de vocês. Logo estaremos todos juntos novamente.
Um super beijo,
25/03/2020
Olá, meus amores!
Nesta atividade, vocês precisam relacionar a foto (plaquinha) do exercício com a descrição dele, ou seja, ligar os pares corretamente.
Em seguida, realizem esses exercícios, como sempre fazemos em aula.
Lembretes: o cabelo precisa estar preso e é necessário fazer o aquecimento completo, que está disponível na atividade da semana passada.
Divirtam-se!
Um beijo virtual cheio de carinho e saudade!”
20 de março de 2020
Bom dia a todos!
Clique aqui e acesse a atividade – Caça Palavras.
Agora que já encontramos todas as palavras de Ginástica Rítmica vamos fazer o aquecimento da nossa aula? Convidem e ensinem todas as pessoas que estão em casa com você! Tentem identificar as palavras do jogo durante o aquecimento e não se esqueçam de que as meninas precisam estar com o cabelo preso. Para quem não se lembra de toda sequência, vou deixar o vídeo abaixo que poderá ajudar.
Um super beijo e bom divertimento.
Abaixo um vídeo com exercícios de aquecimento.
