Pilates

29/04/2020

Olá querido aluno. Segue mais uma aula de pilates para praticar em casa.
Na aula de hoje faremos exercícios novos, como o Cem e o Serrote.

Preste atenção na respiração e postura!
Lembre sempre de puxar o fiozinho da cabeça!😅🙆🏼‍♀️

Execute 3 séries de 10 a 20 repetições em cada exercício, descansando 20 a 30 segundos entre as séries. Beba bastante água e lembre-se sempre de sorrir!
Saudades de todos vocês.
Beijos da Prof. FABIANA😘

13/04/2020

Olá crianças!👋🏻😊

Saudades de vocês e de nossas aulas de Pilates.

Então, para matar as saudades, fiz mais essa aula para treinarem em casa.

A aula de hoje tem o objetivo de alongar o corpo, fortalecer as pernas e o tronco, melhorar o equilíbrio e a coordenação motora.

Os exercícios propostos são:

1)Avião;

2)Vela;

3)Ponte;

4)Coordenativo.

Todos esses exercícios estão  explicados e demonstrados na vídeo aula.

Dicas importantes:

• Peça ajuda de um adulto para fazer a ponte, caso use a cadeirinha.

• Lembre-se de puxar a cordinha(Postura adequada).

😉👍

ÓTIMA AULA!

Professora Fabiana

30/03/2020

27/03/2020

Olá, pessoal.

Vamos aumentar nossa resistência física e mental com alguns exercícios de Pilates.

Não esqueçam de corrigir a postura em cada exercício e manter a concentração durante os movimentos.

Beijos